近日，演员王楚然在粉丝群求助治疗荨麻疹的方法，并晒出面部红斑照片，引发热议。她提到自己剧烈运动或情绪激动后易发红疹，这种“来得快、去得快”的红疹究竟是怎么回事？为此，我们请教了陆军军医大学新桥医院皮肤科副主任医师彭瑾。

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你的皮肤也会突然“起风团”吗？

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荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加出现的一种局限性水肿反应，典型症状就是皮肤上出现一块块类似“蚊子包”样的风团，并伴有瘙痒或是血管性水肿。

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根据发病时间，荨麻疹也有“急”“慢”之分。荨麻疹分为急性（数天至6周内消退）和慢性（反复发作超6周）。急性更常见，多由过敏原或感染等诱发。

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运动后、情绪激动时起红疹？

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警惕“胆碱能性荨麻疹”！

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跑步、健身等剧烈运动后迅速出现大片红疹并伴有瘙痒，休息后很快消退，这很可能是“胆碱能性荨麻疹”。运动时身体核心温度上升，刺激神经系统，促使胆碱能神经末梢释放乙酰胆碱等物质。这些物质直接作用于皮肤中的肥大细胞，使其脱颗粒，释放组胺等物质，最终导致血管扩张、血清渗出，形成风团和瘙痒。

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强烈的情绪波动（紧张、焦虑、愤怒、大哭大笑等）也可能诱发荨麻疹，其机制与运动诱发的有相似也有不同。相似点在于体温升高是关键启动因素，不同点在于，情绪波动还会通过“神经-内分泌-免疫”通路诱发荨麻疹。

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突发荨麻疹别慌！

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正确处理方法和就医信号要记牢

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•紧急处理原则：快速降温、避免刺激、缓解症状。

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立即停止运动，脱下紧身衣物，到凉爽的环境中；

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情绪激动时离开压力场景，深呼吸以平复心情；

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用冷毛巾或冰袋冷敷皮疹处（每次10-15分钟），收缩血管减轻瘙痒；

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避免搔抓！抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，让风团更严重。

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•药物缓解：

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若瘙痒剧烈，可口服抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪等），局部外涂炉甘石洗剂。

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•出现这些情况必须立刻就医！

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红疹大面积扩散，融合成大片风团；

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伴随呼吸困难、喉咙发紧、声音嘶哑；

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出现头晕、心慌、腹痛、呕吐等全身症状——可能是严重过敏反应，需紧急处理。

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荨麻疹如何科学管理与预防？

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记录与避免是关键

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荨麻疹尤其是慢性荨麻疹，管理重于治疗。彭瑾医生最想给患者的核心建议是：做自己的“侦探”，记录并避免诱因！

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1. 记录病程，避开诱因：

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记录发作日记，明确“什么情况下、接触什么物质后”容易起疹，如运动、情绪、特定食物（海鲜、坚果）、药物等，尽量避免接触。

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2. 管理身体状态：

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运动时控制强度，避免突然剧烈运动；

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情绪管理：通过冥想、深呼吸等方式减少焦虑、紧张；

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避免冷热刺激：洗澡水温不宜过高，秋冬注意保暖。

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3. 规范治疗不拖延：

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慢性荨麻疹需在医生指导下足疗程用药，切勿自行停药；急性发作频繁或伴随全身症状时，及时到皮肤科就诊。

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指导专家

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（文/周晋羽）

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